强身健体操（2/2）

??左右开弓似射雕??：左手向前伸直，右手向后拉，吸气；右手向前伸直，左手向后拉，呼气。

??调理脾胃须单举??：左手向上伸直，右手向下压，吸气；右手向上伸直，左手向下压，呼气。

??五劳七伤往后瞧??：头向左转，吸气；头向右转，呼气。

??摇头摆尾去心火??：头部左右摇摆，吸气；头部前后摇摆，呼气。

??两手攀足固肾腰??：双手向前伸直，手掌贴地，吸气；双手向上抬，呼气。

??攒拳怒目增气力??：双手握拳，吸气；双拳松开，呼气。

??背后七颠百病消??：双手向上伸直，吸气；双手向下压，呼气。

??收势??：两掌合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。

八段锦的每一个动作及其呼吸方法。通过这些动作的练习，可以帮助调节身体的气血流通，达到强身健体的效果。

金一一看完这段大呼，真乃神操。聚气，拉伸，调理，去五劳七伤，去火，固腰肾，增力气，消百病，从头到尾，一网打尽啊。

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